Συγχωρώ, σημαίνει πολύ απλά ότι προσφέρω έλεος σε κάποιον που με αδίκησε. Ανοίγω τον χώρο της καρδιάς μου προκειμένου να συν-χωρέσω με όλους, ακόμα κι αυτούς που με πλήγωσαν. Συγχωρώ, όταν ξεπερνώ τον θυμό, το  μίσος ή την κακία που νιώθω για κάποιον που άδικα με πλήγωσε προσπαθώντας να προσφέρω προς αυτόν συμπόνοια, καλοσύνη και αγάπη.

Οι πρακτικές και θεραπευτικές επιδράσεις της συγχώρησης αποδεικνύονται ευεργετικές σε διάφορα πλαίσια, προσωπικά και κοινωνικά.  Η συγχώρηση μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη, αυξάνει την αυτοεκτίμηση και τη δυνατότητα λήψης αποφάσεων, δίνει ελπίδα και βοηθάει να επουλωθούν παλιές πληγές που προκαλούνται από άδικες συμπεριφορές. Βοηθάει τα άτομα που υποφέρουν από μετα-τραυματικό στρες, κακοποίηση, βία, σχολικό εκφοβισμό και κάθε άλλης μορφής ψυχικό τραύμα, να δουν τη ζωή με άλλη προοπτική, να κατανοήσουν το ευάλωτο της ανθρώπινης φύσης και να είναι συναισθηματικά, σωματικά και ψυχικά πιο υγιή.

Πέρα από τον χώρο της ψυχικής υγείας, η εφαρμογή της συγχωρητικότητας έχει υπεισέλθει δυναμικά και στον χώρο της εκπαίδευσης. Σύγχρονες έρευνες εστιάζονται στον χώρο της βίας και του σχολικού εκφοβισμού και αποδεικνύουν την ωφέλεια προγραμμάτων συγχωρητικό-τητας, ως πρόταση πρόληψης και αντιμετώπισης του φαινομένου.